Simple Burner V2 czy Yohimbina hcl? Zostało mi 8 tygodnii do redukcji i chce jeszcze zbić w pasie od 76 do 70. Co się lepiej sprawdzi? Planuje jeszcze RAD do tego dorzucić. Chcialem brac z wxn labs, bo kiedys yoha niezle działała. Zmieniony przez - Champek1 w dniu 2024-04-30 11:12:07 Brałem yohe z wxn w zeszłym roku. Dostałem mąkę
Simple Burner V2 czy Yohimbina hcl? Zostało mi 8 tygodnii do redukcji i chce jeszcze zbić w pasie od 76 do 70. Co się lepiej sprawdzi? Planuje jeszcze RAD do tego dorzucić. Chcialem brac z wxn labs, bo kiedys yoha niezle działała. Zmieniony przez - Champek1 w dniu 2024-04-30 11:12:07 Brałem yohe z wxn w zeszłym roku. Dostałem mąkę A skad teraz [...]
Do tej pory wlatywało już 2x LGD (1x Metablack, 1x TwP) i 1x Ostaryna, koniec opakowania LGD zawsze stykał się z początkiem redukcji, przez co miałem ostre spadki siły. Nie wiem czy przez mała ilość kcal, czy supresji.Po LGD, nie miałem żadnych innych side'ów w trakcie ani po. Za kilka miesięcy planuje RAD (TwP), żeby pobić rekord na peaku masy w [...]
[...] na Animalpaku, w połączeniu z odpowiednią dietą sprawiły się bardzo dobrze i myślę, że gdybym zrobił test typowo masowy, to też zrobiłem przynajmniej z 5kg, skoro na pseudo-redukcji przyszło 2, ale... miałem inny cel i go nie osiągnąłem. Panów z FA już przeprosiłem za wypowiedzi, które mogły w jakiś sposób ich urazić. Nie myślcie, że nie [...]
[...] ich po 5, czasem czuje sie na siłach albo czuje ze nie dałem z siebie wszystkiego na dziś to robie jeszcze jedną czy dwie serie. A kiedy zaczynam? zaczynam juz na początku redukcji ,z tym że to jest jakiś drop w 1 czy 2 ćwiczeniach. Potem w zależności jak to idzie wszystko. Bedzie schodzić słabo to bede podkręcał również intensywność treningu i [...]
Wrzuć foto, z tego co pisałeś porażka po całości. Brak elementarnej wiedzy. 1. DIETA, nie żadne tam serki, owoce i cuda. DIETA! TO 90 % efektów redukcji i masy. SIADASZ I LICZYSZ KALORIE. 2. TRENING - powyższy niekoniecznie, weź coś prostszego. 3. Wklej foto i określ BF - to powiem czy MASA czy dalsza redukcja.
[...] po którym wprowadzasz zmiany? Przypuśćmy redukujesz, waga stoi tydzień, ale czekasz np do 12 dni stagnacji, żeby wprowadzić zmiany czy wszystko intuicja? Na poprzedniej redukcji za szybko wprowadzałem zmiany aż w końcu zostałem z 1800 kaloriami i 5 razy cardio po 45-60 minut. Dzięki Stary :) Na pewno kiedy będe głodny i będę już sięgał po [...]
[...] by się zdziwiło jaką ma formę ;-) Szczególnie Ci którzy pamiętają ją jeszcze sprzed roku czy dwóch, jako kościotrupa z odstającymi bokami %-) A przed nią jeszcze 7 tygodni redukcji ;-) https://zapodaj.net/images/57498383e5db5.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]
Niestety dziś blado i szybciutko bo muszę nadrobić parę dni :D 18 Marca 2016 - 47 dzień redukcji DT Trening push bez słuchawek w miarę OK, siły brakowało na żołnierzu a po treningu nie robiłem cardio bo planowałem na niedzielę trening. Dieta w ryzach. 19 Marca 2016 - 48 dzień redukcji DnT W szkole do 18, potem imieniny Tatka i trochę przejedzone i [...]
[...] razem np z omletem to te 10g wegli pomimo wysokiego IG jest nieznaczace.. 10g wegli z blonnikiem i tluszczem nawet o bardzo wysokim IG nic nam tu nie namiesza.. wiem z doswiadczenia bo zawsze na redukcji wale gotowane marchewy do omleta rano i piersi po poludniu i tluszczyk sie topi doskonale Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-18 14:56:23
[...] JUTRO W KOŃCU TREEEEENIOL !8-) LAURA - Super, że tak szybko Cię łapie słońce- ja niestety tak nie mam także muszę te dwa razy w tygodniu zimą iść się poprzypiekać %-) Co do redukcji to robię ją bo chcę się po pierwsze dobrze czuć w swoim ciele a jest to jednoznaczne z tym by dobrze wyglądać a po drugie nie planuję się już zapuścić z wagą tak jak [...]
[...] nie musiała przegryzać ich między posiłkami. Wróciłam właśnie z zakupów- złapałam dziś dwie 'nowości' pokarmowe także przy wypisce pokażę %-) Niby nic a zawsze coś innego - przede wszystkim na redukcji :-PP Z treningu jestem zadowolona. Intensywny aczkolwiek nie wstrzeliłam się z ilością osób na siłowni co niestety mi trochę przeszkadzało...
[...] robię się już nerwowa Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na pewno bez objadania się po sam korek wszystkim co popadnie tak jak na poprzedniej redukcji. Postanowiłam, że niedziela będzie dniem jeszcze bardziej luźnym ze względu na więcej czasu, który mogę poświęcić na szlifowanie swoich amatorskich umiejętności w [...]
[...] 4 cm niższa jesteś? Myślałam, że więcej tzn tak mi się wydawało jak się widziałyśmy ostatnio%-) Nie mam poczucia wzrostu najwyraźniej %-) U Ciebie jeszcze miesiąc porządnej redukcji i myślę, że to byłby finał - no chyba, że czekasz na żyły i kable od pięty po pachy - to co innego ;-) Ok, mam nadzieję, że do tego czasu zbyt wiele się u mnie nie [...]
[...] Niestety na 3 ćwiczeniach po jakieś 3-4 serie się skończyło. Nagle poczułam brak motywacji/ chęci. Dawno nie miałam czegoś takiego - chyba ostatnio rok temu na końcówce redukcji. Jakby ktoś mi odciął wszystkie moce. Zmuszać się do trening przecież nie będę także ruszyłam w stronę strefy cardio, wskoczyłam na orbiego i zrobiłam tak jak dnia [...]
FBW jest ok na redukcji. Ale zamiast przeplatac cykle masa/redukcja, proponuje dorzucic do masowania aeroby/hiit, delikatnie kombinowac z dieta. Wtedy mozesz ograniczyc odkladanie sie tluszczu i foma bedzie ok. Na lato troche dotniesz i si.
Co do XP to na redukcji miałem Blue Raspberry i był na prawdę za***isty, ale jednak Storm Fruit Punch go bije. A MyoFusion czeko czeko miałem też próbkę i na prawdę mi posmakowało. Chciałem sprawdzić tego NitroProGena czekoladowego, ale niestety nie było mi to dane... Jak ktoś z Trec'a to czyta to proszę o próbkę jak jest taka opcja .
[...] i 100g cyca to jest naprawde nic! Nie wiem czemu tak się boisz go podnieść. Białko buduje mięśnie, więc nie można sie znowu ograniczać przesadnie. Dla przykładu (jestem na redukcji, więc troszke białka więcej musze jeść) ja jadłem w każdym posiłku po 150 g, czy to cyca, czy wołowiny, a ostatnio BL kazał dawać po 200g i jeszcze dodatkowo szejka [...]
na redukcji 3-3,5g/kgmc z miesa/jaj jest ok na red. też szamałem po 200-250g na posiłek, czyli 600-750g mięsa dziennie + jaja. Teraz po 180g/posiłek Waga podobna do Twojej. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-10 17:09:41
SARMY -Porozmawiajmy
